3 Cara Mudah Tingkatkan Motivasi Berolahraga
FOOTBALL265.COM - Sejatinya, berolahraga merupakan sebuah hal yang penting. Bukan hanya sebuah rutinitas belaka, olahraga merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi demi kebaikan dan kesehatan tubuh.
Namun, ada kalanya diri merasa jenuh dan tubuh merasa malas untuk berolahraga. Kalau terjadi hal seperti ini, maka motivasi dan semangat untuk berolahraga harus segera dimunculkan.
Berikut INDOSPORT rangkum tiga cara yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan motivasi olahraga Anda.
1. Atur Rencana
Atur prioritas dan rencana menjadi motor dari semua hal yang Anda lakukan sehari-hari, termasuk olahraga. Mengubah program secara rapi bisa membuatmu mengatur waktu olahragamu lebih baik lagi.
Tidak sering tetapi rutin dan berkala menjadi awal yang baik untuk berolahraga. Dengan adanya program dan rencana yang tersusun akan membuat lebih termotivasi untuk berolahraga.
Coba “5 Minutes Rule”
Selain waktu, sifat malas merupakan musuh terbesar dalam berolahraga. Untuk permulaan, paksa dirimu untuk melakukan “5 Minutes Rule”. 5 Minutes Rule adalah memaksa diri untuk melakukan pemanasan untuk berolahraga. Setelah itu, baru pertimbangkan Anda ingin tetap lanjut atau tidak.
Coba sesi ini selama beberapa kali dalam sehari, jika berhasil 5 minutes rule akan memunculkan semangat dan motivasi untuk berolahraga.
2. Catat Seluruh Kemajuan
Hasil yang baik akan memunculkan motivasi secara konsisten untuk melakukan olahraga. Maka dari itu, catat seluruh progress dan kemajuan yang telah Anda capai selama berolahraga. Tulis sedetail apapun.
Badan menjadi lebih bugar, otot yang kencang, stamina yang prima merupakan beberapa contoh hasil yang didapatkan dari berolahraga dengan rutin dan rajin.
Percaya atau tidak, tiga cara di atas mampu untuk meningkatkan motivasimu untuk berolahraga. Setelah berhasil melakukan berolahraga secara rutin, jangan lupa beri penghargaan untuk diri Anda. Seperti beristirahat sambil mendengarkan musik favorit, bermain playstation, atau menonton film.
Hal tersebut dilakukan agar motivasi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga dapat terus terjaga.
Ikuti Terus Berita Olahraga di INDOSPORT.