4 Rekomendasi Olahraga Menyenangkan untuk Tumbuh Kembang Anak

FOOTBALL265.COM - Federasi sepak bola Indonesia sudah mengambil langkah yang tepat dalam pembinaan sepak bola usia muda. Upaya ini dapat diikuti oleh induk federasi olahraga lainnya agar dapat mewujudkan masa depan Indonesia yang sehat dan berprestasi.

Tak hanya federasi, pembinaan olahraga pada anak juga harus dimulai dari dorongan orang tua. Kebiasaan hidup aktif yang dilakukan sejak dini dapat memberikan segudang manfaat kesehatan di sepanjang hidup anak kelak.

Selain manfaat fisik, anak juga bisa mendapatkan manfaat psikologis dari berolahraga, seperti meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi perasaan tegang, mengurangi tingkat depresi, dan mengurangi tingkat ketidakpuasan hidup.

Banyak pilihan olahraga untuk anak yang bisa dilakukan dan tentunya aman bagi tumbuh kembangnya. Berikut INDOSPORT merangkum 4 rekomendasi olahraga menyenangkan untuk tumbuh kembang anak:

Sepak bola

Sepak bola adalah olahraga fisik yang dapat dilakukan secara berkelompok. Selain dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan ketangkasan kaki, sepak bola juga bermanfaat untuk mengolah keterampilan strategi.

Sepak bola juga membuat anak memiliki lingkungan pertemanan yang sehat, terampil berkompetisi, dan masih banyak manfaat sosial lainnya.

1. Berenang

Berenang termasuk salah satu olahraga yang disenangi anak, karena anak cenderung senang bermain dengan air. Dengan berenang, anak akan mendapat fungsi hiburan dan tetap aktif.

Berenang juga memicu pertumbuhan tulang dan otot anak, serta meningkatkan koordinasi gerak dan keseimbangan tubuh. Maka jangan heran jika kini banyak ibu-ibu milenial yang mengenalkan anaknya pada olahraga renang sejak di bawah usia satu tahun.

Bola basket

Olahraga bola basket dapat meningkatkan koordinasi tangan dan mata anak. Gerakan dasar seperti menggiring bola dengan tangan dan dengan cepat harus melewati lawan, inilah yang memberikan manfaat untuk motorik anak.

Sebagai perkenalan, bola basket dapat dilakukan secara individu. Jika dalam perkembangannya anak memiliki minat lebih dan cukup berpotensi, maka lanjutkan dengan latihan basket secara tim.

Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang dapat meningkatkan keseimbangan anak. Awali latihan bersepeda dengan menjaga keseimbangan sepeda roda dua, lantas lanjutkan dengan latihan bersepeda tanpa bantuan roda tambahan.

Kebiasaan bersepeda sejak kecil juga berdampak pada perkembangan kesehatan anak, yang cenderung lebih menginginkan gaya hidup sehat daripada menaiki kendaraan bermesin yang menghasilkan polusi udara.

Ikuti Terus Tips dan Trik Olahraga  dan berita olahraga lainnya di INDOSPORT.