Olahraga basket sendiri memang tak selalu identik dengan kaum pria. Basket juga bisa dilakukan oleh kaum wanita yang mengidamkan bentuk tubuh yang ideal.

Dalam olahraga basket --yang punya gerakan cepat dan eksplosif-- seorang pemain bisa dengan mudah membentuk massa otot. Massa otot inilah yang digunakan untuk membakar kalori berlebih.

Bukan hanya itu saja, para pemain basket putri bisa membakar sekitar 700-750 kalori setiap jamnya katika bermain basket.

Gerakan seperti dribbling, passing, shooting, melompat dan berlari merupakan gerakan aktif yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat.