Ada alasan lain mengapa treadmill menjadi salah satu pilihan cerdas. Misalnya, perlu diingat tingkat keamanan ketika berlari di luar ruangan, terutama di malam hari, akan lebih sulit Anda mengenali jalan tidak rata, berlubang , dan dan keberadaan Anda yang sulit dikenali bagi pengendara.

“Tentu, anda mungkin tidak memiliki latihan yang dilakukan di luar ruangan,” kata pelatih lari Laura Norris. “tetapi menjalankan treadmill jauh lebih menguntungkan daripada tidak lari sama sekali.”

Namun, berlari di luar di dalam ruangan kurang menguras energi dibandingkan di alam bebas.

“Ketika Anda berlari di bukit atau melawan arus angina, Anda harus mengeluarkan lebih banyak energy untuk mempertahankan kecepatan yang sama,” kaa mantan pelatih NCAA yang berpusat di New York City, Sean Fortune.

“Akibatnya, berlari di treadmill membakar lebih sedikti kalori, karena permintaan energi lebih rendah.”