Bersepeda apa lagi bila dilakukan bersama keluarga atau teman-teman, bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Lebih baik lagi jika dilakukan pada pagi hari sehingga bisa mendapatkan udara segar dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

Dari laman Bicycling, ada delapan manfaat yang bisa diraih dengan rutin bersepeda. Kegiatan ini bisa meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian dari Medicine & Science in Sports & Exercise menyebutkan, dari 1.500 subjek yang rutin bersepeda, risiko untuk terkena darah tinggi berkurang hingga 31 persen.

© INTERNET

Ilustrasi bersepeda.

Journal of the American Medical Association juga menyebutkan bahwa dari 14 ribu pria dengan tingkat kebugaran lebih baik, mereka berkurang terkena risiko kanker paru-paru dan kanker usus.

Efek baik lainnya adalah memperpanjang usia, mengurangi berat badan, lebih cepat pulih dari cedera, hingga merasa diri lebih baik dan merasa seksi.