Tak perlu olahraga berat, dengan berjalan kaki, Anda sudah bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Bahkan dengan rutin berjalan, Anda juga terhindar dari risiko terkena masalah hati, diabetes, dan obesitas. Disarankan Anda berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.

Anda bisa mengajak teman-teman untuk berjalan-jalan bersama supaya lebih menyenangkan. Tak perlu meluangkan waktu khusus, Anda bisa berjalan kaki untuk pergi ke tujuan seperti ke pasar swalayan, ke rumah teman, atau bahkan ke kantor.

Dari laman Prevention, berjalan kaki 30 menit setiap harinya juga bisa memperbaiki mood, meningkatkan kreativitas, memperbaiki bentuk tubuh, hingga menurunkan tekanan darah.