8.1K
5 Olahraga untuk Minimalisir Risiko Kanker
Joging
Joging atau berlari selama 45 menit adalah salah satu cara kuat untuk menghindari risiko kanker. Saat berlari, jantung Anda akan berdetak lebih kencang dan tubuh mengeluarkan keringat. Efeknya, racun di tubuh bisa keluar lewat keringat.
Situs Live Strong mengabarkan apabila Anda rutin jogging selama 21 hari, banyak efek baik yang bisa dirasakan. Salah satunya adalah memperkuat tulang dan otot serta meningkatkan kelenturan tubuh. Efek lainnya adalah menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan mental dari meningkatnya endorfin.