Jika Anda merasa selalu lelah meski sudah makan dan istirahat yang cukup, maka olahraga adalah yang harus dicukupi selanjutnya. Hal ini tentu bertolak belakang dengan apa yang sudah kita pahami jika selalu lelah, maka istirahatlah dari segenap aktvitas termasuk olahraga.

Akan tetapi, sebuah penelitian dari University of Georgia menunjukan bahwa berjalan 20 menit dan senam sebanyak 3 kali seminggu dengan rutin bisa meningkatkan energy hingga 20 persen daripada biasanya.

Selain itu, olahraga teratur akan membantu sistem saraf pusat untuk kurangi rasa lelah hingga 65 persen. Bagi orang yang terbiasa dengan olahraga, stamina mereka juga akan meningkat meskipun dalam sedang memforsir tenaganya.