Bersepeda

Rasa malas untuk mengerakan tubuh juga bisa diakali dengan melakukan olahraga bersepada.Pilihannya bebas, bisa sepeda statis ataupun sepeda biasa di luar ruang.

Dengan bersepeda, mereka cukup menggerakan bagian kaki tanpa perlu bantuan berlebih bagian tubuh lainnya. Namun seperti layaknnya olahraga lain, bersepeda juga akan membakar kalori berlebih orang-orang berbadan gemuk.

Namun satu yang harus diperhatikan, tak perlu memaksakan diri untuk langsung melakukan bersepeda dengan jarak atau waktu yang lama. Cukup lakukan lima sampai 10 menit dalm percobaan pertama. Perlahan tambah jarak dan waktunya dalam percobaan selanjutnya.

Tai Chi

© Pingminghealth.com

Olahraga Taichi.

Jika ingin sesuatu yang lebih menantang, mereka yang bertubuh gemuk bisa mencoba olahraga beladiri Tai Chi.

Tanpa perlu banyak melakukan gerakan, Tai Chi bisa efektif untuk membakar kalori mereka yang melakukan beladiri ini dengan benar.

Kuncinnya tentu melakukan olahraga ini dnegan benar, untuk itu sangat disarakan melakukan Tai Chi dnegan bimbingan orang yang memang ahlinya. Jika itu dilakukan, bukan hanya kalori, bonus mempertajam konsentrasi dijamin akan bisa dirasakan oleh mereka yang bertubuh gemuk.

Ikuti terus berita tips dan trik di FOOTBALL265.COM