Gerakan kedua juga terbilang sangat mudah dan murah dilakukan, dimana gerakan ini hanya dilakukan dengan cara tiduran telentang di atas matras dan anda harus bisa menaikkan kaki ke atas tanpa menekuknya.

Cara melakukanya.

Berbaring telentang di atas matras dengan kedua tangan di kedua sisi kanan dan kiri. Telapak menghadap ke lantai.

Kemudian arahkan jari tangan Anda terbuka ke luar sambil mengangkat kedua kaki ke atas.

Naikan kaki hingga tubuh membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Ketika mengangkat kaki, jangan sampai lutut menekuk!

Tahan pose ini selama beberapa detik.

Perlahan turunkan kaki Anda ke lantai.

Ulangi gerakan ini sebanyak 2-3 set dengan pengulangan 10 kali tiap setnya.