5.4K
Komunitas Sehat
4 Manfaat Yoga Menurut Penelitian
© self.com
Mandy Ingber, Gerakan Yoga agar tubuh awet muda.
2. Meredakan Kecemasan
Banyak penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi kecemasan. Pada satu penelitian, 34 wanita yang didiagnosis menderita gangguan kecemasan berpartisipasi dalam kelas yoga dua kali seminggu selama dua bulan.
Pada akhir penelitian, mereka yang berlatih yoga memiliki tingkat kecemasan yang jauh lebih rendah daripada kelompok yang tidak melakukannya.
Tidak sepenuhnya jelas bagaimana yoga mampu mengurangi gejala kecemasan. Namun, dengan melakukan yoga membantu seseorang menemukan rasa damai.