Peregangan merupakan hal yang sangat penting ketika Anda berolahraga, karena dapat memaksimalkan hasil latihan melalui peningkatan rentang gerak.

Selain itu, peregangan juga membantu mengurangi risiko cedera dan berpotensi meningkatkan kinerja fisik Anda.

6. Olahraga dengan Pola Makan yang Buruk

Pola makan yang buruk tidak akan bisa membantu mengimbangi aktivitas fisik Anda untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Terdapat dampak buruk untuk pola makan yang buruk bersamaan dengan olahraga. Kalori yang dibakar saat olahraga akan sangat sedikit dibandingkan kalori yang dikonsumsi dari makanan yang buruk.

Jadi, ketika Anda mulai rutin berolahraga, pastikan untuk mengonsumsi asupan makanan terbaik serta hindari lemak jenuh dan gula.