Bagi banyak pemula, mungkin sulit untuk menguasai gerakan yang tepat. Ada banyak yang harus dipelajari, terutama dalam hal mengangkat beban.

James Grage, salah satu pendiri dan wakil presiden BPI Sports, mengatakan: "Saya melihat orang-orang melengkungkan punggungnya."

"Ini mungkin membantu Anda menjalani latihan, tetapi itu tidak efisien melatih otot, dan pada akhirnya akan mengarah pada musuh terbesar dari olahraga: cedera."

"Dengan memperbaiki postur tubuh, Anda akan mengembangkan otot yang lebih jelas pada kecepatan yang jauh lebih cepat dan dapat menghindari stres. Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukannya, periksa sumber yang dapat dipercaya."

Penulis: Chairun Nissa