Banyak di antara kaum lelaki terutama kalangan pemuda yang mengkonsumsi alkohol, baik yang diminum secara sewajarnya maupun berlebihan. Namun meminum alkohol tidak menjadi masalah jika seseorang meminumnya hanya satu sampai dua gelas saja, terutama setelah latihan usai.

Walaupun alkohol memiliki kalori yang berlebih, tetapi bentuk gula di dalam alkohol tidak bisa dipakai oleh otot-otot dalam waktu singkat untuk proses pemulihan setelah latihan. Seseorang yang sedang mabuk biasanya tidak sadar saat sedang lapar, jadi tubuh akan mencari sumber energi yang paling mudah diambil dari dalam tubuh, yakni serat-serat otot tubuh.

Saat itulah tubuh akan memakan diri sendiri untuk tetap bertahan hidup, selain itu efek buruknya karena tubuh sedang hang over yakni alkohol yang ada didalam tubuh akan mengganggu jalur distribusi zat gula tubuh. Hal itu menghentikan proses tubuh yang dapat memberikan nutrisi pada otot-otot dan kemudian melemahkan otot-otot itu serta mengakibatkan penundaan proses pemulihan tubuh.