Yoga adalah senam gerak badan yang menggabungkan latihan fisik dan meditasi.  Latihan yoga mencakup olah pernapasan, meditasi, dan menjangkau sejumlah pose yang dirancang untuk menunjang relaksasi.

Melansir Conquer the Crux, banyak sekali manfaat yang bisa didapat bagi para pelaku yoga. Tak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Setidaknya ada 13 manfaat yang didapat dari melakukan yoga, diantaranya adalah fleksibilitas, kekuatan, ketahanan, pencegahan cedera, keseimbangan, ketahanan mental.

Ada pula digunakan untuk proses pemulihan, kesadaran tubuh, mengontrol pernafasan, menghilangkan stress/ relaksasi, peningkatan energy, hingga peningkatan fungsi otot,