Nia Ramadhani dikenal sebagai selebriti penggiat olahraga yang kerap membagikan momen tersebut dalam unggahan di media sosial Instagram.

Jika belum lama ini, Nia melakukan long run, beberapa waktu lalu, istri Adie Bakrie ini juga mengikuti aktivitas lainnya yakni lari maraton.

Sementara itu, unggahan Nia Ramdhani yang curhat saat melakukan long run lantas mendapat pujian dari netizen, yang mengapresiasi kegiatan selebriti cantik itu di tengah kesibukannya.

“Semangat Mama Nia,” @yul****.

“Sekarang makin cantik dan langsing ya Kak Nia. Rahasianya apa? Saya udah coba diet tapi gagal terus,” @han****.

“Semangat Mba Nia, kaya saya juga Mba, udah semangat mau olahraga pas harinya kok tiba-tiba mager ya. Makasih motivasinya mba,” @ika****.

“Keren, semangat selalu ya selalu sehat dan kuat,” @rud****.

Aktivitas yang dilakukan Nia Ramadhani, long run merupakan lari jarak jauh yang dilakukan dengan menggunakan pace (kecepatan lari) yang stabil serta berdurasi lama.

Jarak rata-rata aktivitas long run adalah bergantung dengan kemampuan individu. Jarak long run terbaik adalah 15,5 sampai 2 kali dari rata-rata total jarak lari perminggu.

Selain itu, manfaat yang bisa didapatkan dari long run adalah melatih kestabilan detak jantung, membangun stamina hingga memperkuat otot.

Sumber: Instagram @ramadhaniabakrie