Fanny Ghassani memang terus menyuarakan pentingnya berolahraga meskipun sedang menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Tahukah Anda bahwa olahraga di bulan puasa memiliki segudang manfaat? Berikut beberapa manfaatnya:

1. Mempertahankan Massa Otot

Saat menjalankan ibadah puasa dan tidak melakukan apa-apa, ternyata bisa membuat otot kita menjadi kendur. Salah satu cara untuk tetap mempertahankan massa otot adalah tetap berolahraga meskipun sedang menjalani ibadah puasa.

Anda bisa melakukan olahraga pada sore hari menjelang berbuka puasa. Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan yang ringan seperti kardio.

2. Menjaga Kebugaran Tubuh

Selama berpuasa juga sangat penting untuk tetap menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa melakukan olahraga pagi. Selain membuat tubuh tetap sehat, juga masih bisa merasakan suasana segar dan udara yang bersih.

Dengan begitu, ibadah puasa yang dijalani juga akan terasa bersemangat. Untuk olahraga pagi, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti joging, bermain sepeda, atau hanya sekedar berjalan di taman dekat rumah.

3. Detoksifikasi Tubuh Tetap Lancar

Detoksifikasi atau pengeluaran racun pada tubuh akan berjalan dengan baik jika sistem pencernaan pada tubuh berjalan dengan baik.

Pada saat puasa, tubuh sedang beristirahat karena tidak mengonsumsi apapun dan di sini lah manfaat untuk menjalankan olahraga meskipun sedang menjalani ibadah puasa.

Dengan berolahraga Anda akan mengoptimalkan sirkulasi darah dan fungsi kelenjar getah bening. Puasa sehat artinya kita mengistirahatkan seluruh organ pencernaan pada tubuh kita, tetapi saat berolahraga fungsi organ pencernaan akan berfungsi normal seperti biasa.

Sehingga, detoksifikasi pada tubuh akan tetap berjalan dengan normal dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.