11.1K
Masih Jago di Usia Uzur, Ini 3 Rahasia Kebugaran Lin Dan
© Getty Images
Lin Dan
Dalam sehari, Lin Dan mengkonsumsi telur 3-4 buah, daging merah 5-6 porsi dan 1Kg dairy product.
Rahasia kebugaran Lin Dan yang pertama ada pada asupan protein. Protein adalah bahan utama dalam pembentukan otot. Kekurangan protein bagi atlet akan meningkatkan risiko cedera serta umur sel tubuh yang makin pendek. Dengan adanya protein, maka otot yang rusak selama latihan akan diregenerasi.