Masih Karantina, Tim Bulutangkis Indonesia Tak Kehabisan Akal untuk Tetap Berlatih di Malaysia
FOOTBALL265.COM - Tim bulutangksi Indonesia tak kehabisan akal untuk tetap bisa berlatih selama melakukan karantina mandiri di Malaysia jelang tampil di Badminton Asia Team Championships 2022.
Senin (07/02/22), tim bulutangkis Indonesia sudah tiba di Malaysia, tempat pertandingan BATC 2022 akan diselenggarakan.
Setelah mendarat di Negeri Jiran, rombongan Indonesia langsung melakukan karantina mandiri di hotel sesuai dengan aturan yang berlaku.
Meski belum boleh keluar kamar Hotel Sunway Clio, Selangor, tempat tim Indonesia menginap, para atlet tak kehabisan cara untuk tetap berlatih
Mereka melakukan latihan itu di kamar hotel masing-masing secara mandiri. Hal itu dilakukan untuk menjaga kondisi dan pemulihan kebugaran semua pemain.
Pelatih fisik Pelatnas PBSI, Yansen Alpine mengatakan, agar pemain tetap fit, pada hari kedua berada di Malaysia, Selasa (08/02/22), ia memberikan instruksi kepada para pemain untuk melakukan latihan ringan di kamar masing-masing. Instruksi latihan disampaikan dalam bentuk video dan dibagikan di grup WhatsApp.
"Kegiatan latihan di kamar masing-masing ini tujuannya untuk merelaksasi otot-otot setelah kemarin atlet menempuh perjalanan terbang dari Jakarta ke Kuala Lumpar dan mengikuti berbagai tahap administrasi protokol kesehatan," ujar Yansen Alpine dalam rilis PBSI dilansir dari laman resmi PB Djarum.
Video instruksional tersebut berisi bentuk-bentuk latihan. Mulai dari peregangan untuk membantu memulihkan otot-otot yang lelah selama perjalanan dan memperlancar peredaran darah setelah kemarin tidak ada kegiatan fisik.
1. Menu Latihan Tim Bulutangkis Indonesia
Selain melakukan peregangan, tim bulutangkis Indonesia juga digembleng dengan latihan conditioning.
"Selain itu, juga ada latihan conditioning dengan gerakan-gerakan senam dengan metode tabata untuk menjaga kondisi dan dilanjutkan dengan pendinginan," Kata Yansen Alpine.
Pemain tunggal putra, Ikhsan Leonardo Imanuel Rumbay mengatakan untuk menjaga kondisinya, ia terus berlatih dengan semangat di kamar hotel. Ikhsan berharap setelah selesai karantina ia bisa langsung siap latihan normal, menjelang pertandingan.
“Selama karantina ini saya latihan kecil-kecil untuk menjaga kebugaran dan otot juga. Latihannya dipandu pelatih fisik lewat grup. Buat jaga kondisi tubuh juga, jadi ketika selesai karantina kami bisa langsung latihan normal lagi,” ucap Ikhsan.
Pertandingan di Badminton Asia Team Championships 2022 akan berlangsung pada 15-20 Februari 2022, di Setia City Convention Center, Selangor, Malaysia.